actueel

Frisdrank-fans opgelet: je tanden drinken mee!

Helft van de jongeren drinkt wekelijks 90 suikerklontjes aan frisdrank, wat doet dat met je gebit?

Recent onderzoek van de GGD Amsterdam en de Vrije Universiteit Amsterdam laat zien dat Nederlandse jongeren van 12 tot en met 16 jaar gemiddeld 9,5 glazen suikerhoudende frisdrank per week drinken. De helft van hen komt zelfs uit op 16,5 glazen per week. Dat staat gelijk aan ongeveer 90 suikerklontjes, alleen al uit frisdrank.

Deze hoeveelheid ligt ruim boven de aanbevolen dagelijkse suikerinname van de Wereldgezondheidsorganisatie. Dat vergroot niet alleen het risico op overgewicht en diabetes type 2, maar heeft ook duidelijke gevolgen voor de mondgezondheid.

Wat frisdrank met je tanden doet

Frisdrank bevat niet alleen veel suiker, maar is ook zuur. Die combinatie maakt het extra schadelijk voor het gebit. Op termijn kan dit leiden tot:

Tandbederf (cariës of ook wel gaatjes genoemd)
Aantasting van het tandglazuur (erosie)
Gevoelige tanden

Iedere slok frisdrank veroorzaakt een zuuraanval in de mond. De pH-waarde daalt, waardoor het glazuur tijdelijk verzwakt. Zo’n zuuraanval duurt ongeveer 20 tot 30 minuten. Wanneer je verspreid over de dag kleine slokjes neemt, begint die aanval telkens opnieuw. Je tanden krijgen dan nauwelijks de kans om te herstellen.

Ons tandartsadvies: beperk het aantal zuurmomenten

Helemaal stoppen met frisdrank is natuurlijk het beste voor je gebit. Lukt dat niet, dan kun je de schade wel beperken door bewuste keuzes te maken.

Drink frisdrank in één keer op, in plaats van verspreid over langere tijd.
Neem niet de hele dag kleine slokjes.
Beperk het aantal eet- en drinkmomenten per dag.
Drink frisdrank bij voorkeur tijdens een maaltijd en niet tussendoor.
Spoel na met water om zuren sneller te neutraliseren.
Wacht minimaal 30 minuten met poetsen na het drinken van iets zuurs, zodat het glazuur kan herstellen.

Water blijft de beste dorstlesser voor een gezond gebit. Het bevat geen suiker, is niet zuur en helpt de mond in balans te blijven.

Heeft u vragen over zuurmomenten, gevoelige tanden of het voorkomen van gaatjes? We denken we graag met u mee. Samen zorgen we voor een gezond en sterk gebit.

Meer weten over suiker in frisdranken? Lees het hier op de website van het Voedingscentrum.