Mondzorg tijdens de zomervakantie: zo houd je je gebit gezond
De zomervakantie is hét moment om te ontspannen. Uitslapen, op reis, dagjes uit en genieten van een ijsje of een koel drankje horen er natuurlijk bij. Maar juist tijdens de vakantie veranderen onze dagelijkse routines. En dat merkt ook uw gebit.
Bij Bols Tandartsen Nieuw-Vennep zien we na de zomervakantie regelmatig dat mensen minder consequent hebben gepoetst of vaker hebben gesnoept. Gelukkig kunt u met een paar eenvoudige tips ook tijdens de vakantie uw mond gezond houden.
Waarom verandert uw mondzorg tijdens de zomervakantie?
Tijdens de vakantie staan we minder stil bij onze vaste gewoonten. We slapen op andere tijden, eten vaker buiten de deur en zijn minder bezig met onze dagelijkse planning. Daardoor wordt tandenpoetsen sneller vergeten of uitgesteld.
Ook kiezen veel mensen vaker voor:
- ijsjes en zoete snacks;
- frisdrank, cocktails of vruchtensappen;
- meerdere tussendoortjes verspreid over de dag;
- minder water drinken.
Voor uw tanden betekent dit dat ze vaker worden blootgesteld aan suikers en zuren. Hierdoor krijgen bacteriën meer kans om gaatjes te veroorzaken en kan het tandglazuur langzaam worden aangetast.
Let op met de hele dag door snacken
Tijdens een dagje strand of een lange autorit wordt er vaak regelmatig iets gegeten of gedronken. Juist die frequente eetmomenten zijn belastend voor uw gebit.
Na iedere keer dat u iets zoets of zuurs eet of drinkt, ontstaat er een zuuraanval op het tandglazuur. Uw speeksel heeft ongeveer een half uur nodig om de mond weer in balans te brengen. Als u de hele dag door blijft snacken of frisdrank drinkt, krijgt uw gebit nauwelijks de kans om te herstellen.
Vergeet uw (elektrische)tandenborstel niet!
Het klinkt vanzelfsprekend, maar tijdens een vakantie wordt tandenpoetsen nog weleens overgeslagen. Zeker na een lange reisdag of een gezellige avond. Ook kiezen mensen vaak voor een handtandenborstel tijdens de vakanties ivm ruimte in hun bagage, of ze vinden het opladen een ”gedoe”. Dit is wat ons betreft echt een gemiste kans!
Neem daarom altijd een kleine toilettas mee met:
- jouw (elektrische) tandenborstel;
- fluoridetandpasta;
- ragers of tandenstokers;
Zo houdt u ook onderweg uw mondhygiëne op peil. Je moet immers toch vaak wachten!
Poets niet direct na een ijsje of frisdrank
Veel mensen denken dat direct poetsen na een frisdrank of sinaasappelsap verstandig is. Toch kunt u daar beter even mee wachten.
Zure producten maken het tandglazuur tijdelijk zachter. Wacht daarom ongeveer 30 minuten voordat u uw tanden poetst. Drink in de tussentijd een glas water om de zuren sneller weg te spoelen.
Ook op vakantie blijft een frisse adem belangrijk
Warme temperaturen kunnen ervoor zorgen dat uw mond sneller droog wordt. Minder speeksel betekent ook minder natuurlijke bescherming tegen bacteriën.
Drink daarom voldoende water, poets uw tong mee tijdens het tandenpoetsen en kies liever voor suikervrije kauwgom dan voor suikerhoudende pepermuntjes.
Controle vóór of na de zomervakantie
Gaat u langere tijd op vakantie? Dan kan het prettig zijn om vooraf uw gebit te laten controleren. Zo voorkomt u onverwachte tandproblemen tijdens uw reis.
Bent u net terug? Ook dan is een controle of professionele gebitsreiniging een goed moment om uw mond weer helemaal vakantieproof te maken.
Geniet van de zomer én zorg goed voor uw gebit
De zomervakantie draait om ontspannen en genieten. Met een paar kleine aanpassingen voorkomt u veel tandproblemen en blijft uw glimlach gezond.
Heeft u vragen over mondverzorging tijdens de vakantie of wilt u een controle plannen? Het team van Bols Tandartsen Nieuw-Vennep staat voor u klaar met persoonlijke aandacht en deskundige mondzorg.
Wij wensen u een heerlijke én tandvriendelijke zomervakantie!